三色糯米饭

《减肥新法与技巧》

• 第一章　肥胖的病因及病理生理改变
  • 第一节　肥胖的病因及发病机理 节
    • 一、遗传因素 节
    • 二、饮食、生活习惯及社会环境因素 节
    • 三、下丘脑与高级神经活动 节
    • 四、内分泌因素 节
  • 第二节　肥胖的病理生理改变 节
    • 一、脂肪组织的改变 节
    • 二、能量代谢的变化 节
• 第二章　肥胖的分类及临床表现
  • 第一节　肥胖的分类 节
    • 一、原发性肥胖 节
    • 二、继发性肥胖 节
  • 第二节　肥胖症的临床表现 节
    • 一、一般表现 节
    • 二、内分泌代谢紊乱 节
    • 三、消化系表现 节
    • 四、匹克威克综合征（肺心综合征） 节
    • 五、并发症 节
  • 第三节　肥胖症的诊断及鉴别诊断 节
    • 一、确定有无肥胖 节
    • 二、查明肥胖的原因 节
    • 三、小儿肥胖的诊断和鉴别诊断 节
    • 四、肥胖程度的划分 节
• 第三章　饮食减肥法
  • 第一节　饮食减肥的调配原则 节
    • 一、控制饮食 节
    • 二、合理调配 节
    • 三、饮食有节 节
  • 第二节　食疗、药膳减肥 节
    • 降脂饮 节
    • 绿豆海带粥 节
    • 海带草决明汤 节
    • 青茶饮 节
    • 山楂粥 节
    • 冬瓜粥 节
    • 赤小豆粥 节
    • 青鸭羹 节
    • 鲤鱼汤 节
    • 怪味海带 节
    • 菊花爆鸡丝 节
    • 清蒸鲤鱼 节
    • 荠菜拌豆腐 节
    • 烩双菇 节
    • 凉拌芹菜 节
    • 山楂元宵 节
    • 决明降压粥 节
    • 荷叶粥 节
    • 芹菜炒香菇 节
    • 三色糯米饭 节
    • 红焖萝卜海带 节
    • 什锦乌龙粥 节
    • 豆浆粥 节
  • 第三节　减肥食物精选 节
    • 黄瓜 节
    • 冬瓜 节
    • 鹌鹑 节
    • 黄豆 节
    • 山楂 节
    • 山药 节
    • 洋葱 节
    • 白萝卜 节
    • 海带 节
    • 魔芋 节
    • 芹菜 节
    • 兔肉 节
• 第四章　体育锻炼减肥法
  • 第一节　体育锻炼减肥的机理
  • 第二节　体育减肥方法 节
    • 一、运动与控制饮食是一种有效减肥方法 节
    • 二、减肥时注意事项 节
• 第五章　气功减肥法
  • 第一节　气功减肥的机理
  • 第二节　气功减肥的方法 节
    • 一、放松功 节
    • 二、动功 节
  • 第三节　瑜伽减肥 节
    • 一、猫伸展功 节
    • 二、山立功 节
    • 三、单竖脚功 节
    • 四、双竖腿功 节
    • 五、手臂花环功简易功 节
    • 六、拱背升腿功 节
    • 七、注意事项 节
• 第六章　西药减肥法
  • 第一节　食欲抑制剂 节
    • 一、拟儿茶酚胺类递质药物 节
    • 二、拟5羟色胺神经递质类药物 节
    • 三、常用食欲抑制剂用法 节
    • 四、食欲抑制剂的选择 节
  • 第二节　双胍类口服降糖药 节
    • 一、作用机理 节
    • 二、副作用 节
    • 三、常用药物用法 节
  • 第三节　激素类 节
    • 一、甲状腺激素 节
    • 二、绒毛膜促性腺激素（HCG） 节
    • 三、生长激素（GH） 节
    • 四、脂解素 节
  • 第四节　拟β肾上腺素能药物
  • 第五节　影响消化吸收的药物
  • 第六节　动员局部脂肪分解及其他药物
• 第七章　中药减肥法
  • 第一节　对肥胖症病因病机的认识
  • 第二节　肥胖症的辨证分型
  • 第三节　肥胖症的治疗大法
  • 第四节　防治肥胖症的中成药
  • 第五节　常用降血脂中药 节
    • （一）常用降血脂的单味中药 节
    • （二）常用降血脂复方 节
• 第八章　外用药减肥法
  • 第一节　外用药能否减肥
  • 第二节　如何选择减肥外用药
  • 第三节　正确使用外用减肥药
  • 第四节　外用减肥药的疗效
  • 第五节　注意事项
  • 第六节　对外用药减肥的几点评价
• 第九章　针刺减肥法
  • 第一节　耳穴减肥 节
    • 一、耳廓的结构 节
    • 二、耳廓表面解剖名称 节
    • 三、耳穴的分布 节
    • 四、减肥常用耳穴的定位及主治和功用 节
    • 五、常用耳六减肥方法介绍 节
  • 第二节　体针减肥 节
    • 一、减肥常用穴位 节
    • 二、辨证施治 节
    • 三、注意点 节
• 第十章　手术减肥法
  • 第一节　腹壁减肥术 节
    • 一、什么样的腹部肥胖者需要手术减肥 节
    • 二、哪些人不宜进行腹壁减肥手术 节
    • 三、腹壁减肥术的麻醉 节
    • 四、腹壁减肥术的几种方法 节
    • 五、手术步骤 节
    • 六、腹壁减肥术后注意事项 节
    • 七、手术后可能并发症 节
  • 第二节　肢体和臀部减肥术 节
    • 一、上肢减肥术 节
    • 二、下肢和臀部减肥术 节
  • 第三节　脂肪抽吸术 节
    • 一、什么样的肥胖才能采用脂肪抽吸术 节
    • 二、脂肪抽吸术的器械设备 节
    • 三、手术方法简介 节
    • 四、术后注意事项 节
• 第十一章　正确选用减肥方法
  • 第一节　怎样减肥 节
    • 一、首先要确定肥胖的原因 节
    • 二、减肥的基本原则 节
  • 第二节　如何选择减肥方法 节
    • 一、如何预防肥胖 节
    • 二、如何选择减肥方法 节